Met een individueel foodcoachingstraject bereik je niet alleen je gewenste gewicht.

Je leert ook wat een gezond voedingspatroon is. Een voedingspatroon dat je gemakkelijk de rest van je leven volhoudt!

Individuele begeleiding

Foodcoaching voor een blijvend resultaat in gewicht, gezondheid en vitaliteit
Foodcoaching is een individueel coachingstraject op het gebied van voeding en gezondheid. Omdat ieder mens anders is, is het altijd maatwerk. Heb je meer behoefte aan een eenmalig advies? Kies dan voor een eenmalig consult.

Voor wie?
Je kunt bij Lotus Vitaal terecht als je:

  • op een gezonde, verantwoorde en duurzame manier af wil vallen of aan wil komen;
  • gezonder wil eten en leven;
  • wil leren wat voeding met je lichaam doet;
  • lekkerder in je vel wil zitten;
  • bewust je keuzes wil maken in de supermarkt, voor jezelf en/of je gezin;
  • er alles aan wil doen om te voorkomen dat je ziek wordt, door goed voor jezelf te zorgen;
  • op zoek bent naar meer balans in je eet- en leefpatroon.


Met een individueel foodcoachingstraject bereik je niet alleen je gewenste gewicht, maar leer je ook wat een gezond voedingspatroon is. Een voedingspatroon dat je gemakkelijk de rest van je leven volhoudt!

Hoe ziet een traject eruit?
Afhankelijk van jouw wensen en doelen, omvat een foodcoachingstraject gemiddeld 4 tot 8 sessies. Het eerste gesprek duurt ongeveer 1,5 uur. Het bestaat altijd uit een intakegesprek, maar is tevens ook meteen een eerste consult. Je krijgt direct adviezen en tips, waar je mee aan de slag kunt.

Voorafgaand aan het eerste consult vul je – voor zover mogelijk – het intakeformulier in. Deze kun je een paar dagen voor onze eerste afspraak naar me mailen. Zo blijft er tijdens het eerste consult meer tijd over voor de eerste voedingsadviezen.

Tijdens de eerste afspraak ronden we de intake af en stellen we gezamenlijk je doelen vast. Ook meten en wegen we je, met behulp van een bio-impedantiemeter. Deze meting geeft onder andere inzicht in je vetpercentage, je spierpercentage en het percentage aan visceraal vet (vet rondom je organen). Na het eerste gesprek hou je een aantal dagen een eetdagboek bij. Dit bespreken we tijdens het tweede consult. Aan de hand van je eetdagboek maken we een individueel voedingsplan voor je.

Tijdens de vervolgconsulten bespreken we de voortgang van het voedingsplan en behandelen we onderwerpen als koolhydraten, vetten, eiwitten, vezels, suikers, lightproducten, vitaminen, mineralen, vocht, alcohol, etc. Naast voeding komen ook onderwerpen als beweging en stressreductie aan bod. Het eerste vervolgconsult duurt altijd een uur. De consulten daarna kunnen een uur of een half uur uren, afhankelijk van jouw wensen en doelen. Meer informatie over de verschillende consulten.

Het hele foodcoachingstraject is maatwerk. Wanneer jij behoefte hebt aan informatie over andere (voedings)onderwerpen, dan is dat geen enkel probleem. Samen bepalen we wat voor jou nuttig, noodzakelijk en gewenst is.

Een foodcoachingstraject bij Lotus Vitaal omvat:

  • Analyse van je lichaam (incl. meting met de bio-impedantiemeter), eetpatroon en eetgewoonten
  • Eerlijke informatie over wat je eet en drinkt
  • Persoonlijk advies over de voedingsstoffen die je nodig hebt in jouw situatie
  • Lekkere recepten en waardevolle tips
  • Deskundige begeleiding en volop motivatie


Het resultaat:

  • Een slanker, vitaler, gezonder en energieker lichaam: een lichaam in balans
  • Lekkerder in je vel en daardoor meer zelfvertrouwen
  • Blijven genieten van lekker en voedzaam eten
  • Behoud van je resultaat door meer kennis over eten


Heb je interesse? Neem gerust contact met me op!

Tip: afspraken in de avonduren of in het weekend zijn ook mogelijk!

© Lotus Vitaal 2013

Contact

Joske Ten Bosch - Mosselman
Denemarkenstraat 4, 5152 PH Drunen
E: joske@lotusvitaal.nl, T: 06 17 43 79 40